Программа по освоению навыков осознанного питания
Курс «Осознанное питание»
Продолжительность 5 недель
Вы научитесь:
Вы научитесь:
- составлять сбалансированный рацион (без подсчёта калорий и запретов);
- отличать физиологический голод от психологического;
- заканчивать прием пищи на умеренной сытости;
- управлять эмоциями, которые приводили к перееданиям;
- справляться с тягой к сладкому;
- не переедать в отпуске и праздничные дни;
- формировать мотивацию для снижения веса и сохранения результата;
- мыслить как стройный человек
Для кого этот курс?
- устали от постоянных качелей: набор веса — диета — срыв — набор веса
- устали от бесконечного подсчёта калорий, жёстких ограничений и изматывающих диет
- хотите научиться стойко держать оборону перед стрессом и не заедать отрицательные эмоции
- настроены научиться распознавать истинные потребности своего организма
- готовы к формированию нового образа жизни
- нуждаетесь в укреплении мотивации и поддержке
Что ждет на курсе?
11 вебинаров о питании и психологии пищевого поведения
Домашние задания для отработки навыков
Медитативные и дыхательные техники
Цель проекта
выработка поведенческих паттернов, стереотипов пищевого поведения, которые смогут стать ОСНОВОЙ для комфортного снижения веса и сохранения результата.
Доступ к материалам курса предоставляется на 3 месяца.