К ужину уже совсем порция мизерная становится, уже чувство сытости чувствуется, по ощущениям по практике, была небольшая тошнота, но все прошло спустя время. Утром проснулась - большой перерыв был между ужином и завтраком, но такого сильного голода как раньше не было, не бежала к холодильнику чтобы закинуть абы что, чтобы утолит голод

Сегодня была велопрогулка в лесу и 25 км я просто не заметила ,как проехала и такое удовольствие получила, и мужа заразила своим настроением. Я уже совсем не кажусь себе толстой (вообще, я в принципе не такая с ИМТ 21, но мне всегда так казалось), и при этом я ощущаю , что даже похудела (на весы не встаю принципиально, но заметила по одежде). Дыхательные методики - Это отдельная моя новая любовь - очень помогает справиться с напряжением после насыщенного рабочего дня... В общем, Юлия, спасибо Вам огромное есть, конечно, еще к чему стремиться и все это нужно закреплять ,но мне уже нравится то, что я делаю и что со мной происходит

Юля, благодарю Вас за вебинары, столько полезной информации, поддержку в чате: Знания, которые Вы даёте очень ценные и важные. Вижу свое состояние, задаю себе вопросы при покупке продуктов, во время еды. Это важно и действительно включается осознанность и взрослость. Иногда включается внутренняя Вреднюлька, но с ней просто также нужно договориться.
Ещё раз Благодарю. Процветания вашему проекту!

Юлия Сергеевна, вчера посмотрела 10-й урок, хочу сказать Вам огромное спасибо за этот проект! Заполнила чек- лист и увидела, как изменилось мое пищевое повеление. Появился режим, уменьшилась тяга к сладкому, перестала заедать стресс, стала использовать техники, которые Вы предлагали, Нади- Шотхану выполняю перед сном и даже сон крепче стал Стараюсь питаться по голоду и слушать себя Спасибо, что показали этот путь!

Признаюсь, что при вступлении в проект я очень сомневалась, правильно ли я делаю. Опасалась услышать прописные истины по БЖУ и ограничение всего и вся. Удивлена и обрадована информацией, которой Вы нас одарили) Как-то на душе легко и тепло было получать информацию об организации питания на заботливой основе без этого "навязшего в зубах" нельзя) Что-то мне так надоело себя "строить" и "обязывать"! Часто во время вебинара ловила себя на том, что я улыбаюсь. Спасибо!

Юлия Сергеевна, огромное спасибо за ваш курс Осознанное питание! Очень много нового и интересного для себя узнала. С таким ритмом жизни, где работы гораздо больше, чем отдыха, за питанием следить сложно и слушая ваши лекции, все типичные ошибки нашла и у себя! Но теперь стало более понятны те или иные моменты, связанные с питанием) Стараюсь в голове держать ваши советы и есть уже некоторые результаты, за месяц минус 2 кг! Вообще ваш курс помог мне обратить на себя внимание! Я стала чаще прислушиваться к себе, своим чувствам, эмоциям, задавать самой себе вопросы, использовать техники расслабления, практически перестала ругать себя! Для меня это стал курс Осознанного питания и любви к себе!

Огромное спасибо, Юлия, за такой продуманный, классный и эффективный проект. Результаты есть, но и много того, над чем еще нужно работать. Например, я не до конца еще разобралась со всеми своими эмоциями, но в голове сразу же возникает ваш голос: "Стоп. А причём здесь еда?". И вот это срабатывает, начинаешь включать голову.

Юля, ваши вебинары обалденные, лёгкие и действительно эффективные Конечно себя полностью за месяц изменить сложно, это более долгий путь к себе иной, ведь столько времени жила по иным правилам. Нужно ещё работать и работать над эмоциями, мышлением. Но благодаря вашему проекту смогла поставить цели, пересмотреть подход . Особенно то что не нужно запрещать, нужно разум включать, а это куда лучше, не даром говорят "запретный плод сладок". Мне очень понравился проект, спасибо!

Мой опыт быть в форме уже длится лет 10 точно, это были и самостоятельные попытки и конечно различные марафоны. Дело случая, я нашла проект "Осознанное питание” руководитель Юлия Веретинникова. Лучшего Я не встречала ничего, да и думаю лучше просто нет. Этот проект в себе объединил все аспекты, которые могут привести и к красивому телу и здоровому состоянию и к спокойно голове что в итоге образует гармонию. Юлия доносит информацию очень доступно, уровень доверия наивысший - это практикующий врач, человек который учился и работает в этом направлении не первый год. Помимо доверия, её приятно слушать и видеть. На своём образе жизни, она показывает что все мы можем питаться сбалансировано, в любом режиме и при любой занятости. Нет ограничений, нет запретов, нет строгих правил.

Хотела поделится обратной связью по курсу. У меня на этой неделе была очень сложная конфликтная ситуация, когда стресс зашкаливал и мне очень сильно помогли прйити в равновесие и успокоится ваши техники дыхания и медитация. Я после нее смогла расслабится и с легкостью уснуть. Это очень здорово работает и как вы говорите покруче конфет. Еще я наконец поняла какую эмоцию я заедаю, я все-таки ее нашла и теперь думаю о том как с ней справляться не пищевым путем. Ну и в целом хотела вам сказать слова благодарности и огромное спасибо за такой комплексный, системный и хорошо проработанный курс, которые со всех сторон освещает тему пищевого поведения и дает понимание как это работает.

Целью было именно скинуть вес, но вместе с этим пришло много другого, я потихоньку его сбрасываю без срывов и диет и мне это нравится , принимаю пищу только когда действительно хочу есть; я записалась на танцы - всегда боялась и стеснялась , появилась уверенность, ушла мешковатая одежда, я стала просыпаться очень рано и чувствую , что даже в организме произошли изменения, ушёл неприятный запах пота, выносливости стало больше. Я в восторге , но одно печально что это так быстро закончилось. Из- за работы я не все ещё даже посмотрела из вебинаров, но благодарна что есть ещё время до ноября!

Еще раз повторюсь что это ПРОСТО ОБАЛДЕННЫЙ КУРС, спасибо за это вам Юля Сергеевна. Сегодня мы ходили с мужем к друзьям на годовщину свадьбы ЗО лет, у нас с мужем тоже будет ЗО-и летие совместной жизни, и сегодня я поняла что я двигаюсь в правильную направлении (наши друзья за ЗО лет совместной жизни набирали оба по 40 килограмм, а мы с мужем за это скинули по 5 кг, хотя я любитель погонять 2-3кг. А еще за время курса я скинула 1кг, я считаю что это очень заметно. Спасибо что направляете нас в нужную сторону, хотя надо поработать над собой, но как вы говорите это того стоит!